Online-Yoga: Wenn dem inneren Schweinehund die Ausreden ausgehen

Bei diesem Wetter gebärdet sich mein Schweinehund wie ein Wahnsinniger, es ist die Pest. Er will essen und faullenzen. Oder faullenzen und essen. Erschwerend kommt hinzu, dass mein Yoga plötzlich „kaputt“ war, was zuerst mal daran lag, dass ständig irgendwas bei mir kaputt oder am Aufmucken war. Während diverser Rekonvaleszenzphasen das Sprunggelenk oder die Schulter betreffend, war dann einfach nicht an meine üblichen Yoga-DVDs zu denken. Da sitzt man nämlich nicht nur rum, um „Ommm“ zu chanten. Machte mich also notgedrungen auf die Suche nach Yoga-Workouts, die meinem körperlichen Zustand angemessen waren. Und schwupps… wäre mir die Lust am Yoga fast vergangen. Nie konnte ich die, die Yoga zu abgehoben und „esomäßig“ fanden, besser verstehen als in den letzten Monaten.

Überraschung: Yoga ist ja nicht gleich Yoga…

Yoga ist nicht gleich Yoga – schon klar. Es gibt so viele Yogastile, dass nicht mal gescheite Zahlen darüber existieren, wie viele es sind. Oder wie es Yoga-Koryphäe Anna Trökes in einem Interview formuliert: „Es gibt so viele […] Yogastile, wie es Menschen gibt.“ Nun haben trotzdem alle Yogastile dasselbe Ziel:

„Die Einheit zu erreichen von Atem und Bewegung, von Körper und Geist, von uns als Individuum und dem großen Ganzen.“ (Maya Fiennes)

Klar, dass da eine andere Intention dahintersteckt, als würde ich nur Pilates machen, um einen knackigen Hintern zu bekommen – wenngleich es auch da fließende, dem Yoga sehr ähnliche Übungesfolgen gibt. Gebe allerdings zu, dass ich nach den ersten Klicks durch verschiedene Yoga-Studios und diverse Clips schon ein wenig verzweifelt war und dachte, dass ich eigentlich auch nur so eine Bauch-Beine-Po-Workouttussi bin, wogegen ja nichts einzuwenden ist. Irgendwie hat es mit der Chemie nicht gestimmt. So gar nicht. Nirgendwo. Manchmal war auch die Qualität der Videos so abschreckend, dass ich keine Lust mehr darauf hatte. Ich habe Maya Fiennes, Ana Brett und Mandy Ingber (kein „echtes Yoga“, ich weiß) schmerzlich vermisst und festgestellt, dass es nicht nur entscheidend ist, den Yogastil zu finden, der zu einem passt, sondern auch die Lehrer, bei denen der Funke überspringt. Eine richtig tolle Lehrerin bringt mich sogar dazu, Yogastile auszuprobieren, mit denen ich bislang nichts am Hut hatte… aber das funktioniert eben leider auch andersrum und dann mache ich komplett dicht.

Happy and easy: meine derzeitigen Favoriten

Zum Glück stieß ich auf zwei Highlights, bei denen es für mich richtig gut passt: Happy and Fit Yoga [hier besonders Amiena Zylla und Miriam Krause] hat mir die Aufbauphase versüßt. Und nun, da ich wieder ein bisschen mehr will, auf die alten DVDs momentan aber keine Lust mehr habe, kommt Yoga Easy ins Spiel – und hier speziell Irina und Valentin Alex. Die beiden haben mir am Wochenende mein Yoga „repapiert“ und das ist großartig! Wie sehr ich meinen Yoga-Flow vermisst hatte, wurde mir ja erst so richtig bewusst, als er wieder da war…

Yoga kostenlos: Happy and Fit Yoga auf youtube

Hier bekommt ihr nicht nur Yoga, sondern auch Pilates, Gymnastik, Fatburning und andere Workouts und das alles kostenlos. Meine Lieblingslehrerinnen sind ganz klar Amiena Zylla [die übrigens auch ihren eigenen Youtube Channel hat] und Miriam Krause. Und die Yoga-Sequenzen, gegen die nicht mal mein Schweinehund was einzuwenden hat, möchte ich euch ans Herz legen. Das wären:

Yoga gegen den Winterblues [ca. 10 Min.] mit Amiena
Yin Yoga für die Wirbelsäule: Das Workout für einen gesunden Rücken [ca. 20 Min.] mit Miriam.

Zum „Studio“: Happy and Fit Yoga.

Yoga kostenpflichtig: Yoga Easy

Lehrer: 50 verschiedene Yogalehrer – darunter auch bekannte wie Anna Trökes, Maya Fiennes, Dr. Ronald Steiner oder Patricia Thielemann.
Clips & Schwierigkeitsstufen: Nach Angabe von Yoga Easy sind derzeit ca. 550 Videos abrufbar – gezählt habe ich sie nicht. Zur Wahl stehen vier verschiedene Schwierigkeitsstufen von Level 0-3. Verschiedene Clips kann man sich ab 6,99€ downloaden und meine Lieblingsworkouts mit Irina und Valentin Alex gehören dazu. Volltreffer.
Yogastile: Angeboten werden derzeit: Anusara, Ashtanga, Hatha, Iyengar, Jivamukti, Kundalini, Power Yoga, Sivananda und Pilates.
Preise: Einen Trainingsmonat mit „Yogaflatrate“ gibt’s für 16€. Wer sich für den 12-Monats-Pass entscheidet, zahlt knapp 11€ im Monat. Zum Studio: Yoga Easy.

4 Wochen gratis bei Yoga Easy reinschnuppern: Die folgenden Gutscheine müssten für einen kostenlosen Probemonat bei Yoga Easy funktionieren, bei mir hat es mit dem von Ganzherzig geklappt (die anderen habe ich logischerweise nicht ausprobiert): Ich mach Yoga, Ganzherzig, Oh my Yogi.

Noch mehr Online-Yoga

Perfect Yoga:

Lehrer: 15 verschiedene Yogalehrer – darunter auch bekannte wie Anna Trökes, Patricia Thielemann oder Ralf Bauer.
Clips & Schwierigkeitsstufen: Derzeit sind ca. 200 Videos für Einsteiger bis Fortgeschrittene abrufbar.
Yogastile: Angeboten werden derzeit: Ashtanga, Hatha, Power Yoga, TriYoga und Yoga Pilates sowie u.a. Tai Chi, Shape & Stretch und Meditation.
Preise: Ein Trainingsmonat kostet 13,90€. Die 12-Monats-Mitgliedschaft ist für 99,90 erhältlich – macht also ca. 8 €/Monat. Perfect Yoga könnt ihr übrigens eine Woche lang kostenlos testen. Zum Studio: Perfect Yoga

Yogamehome:

Lehrer: 6 Yogalehrer bilden das Kernteam, dazu kommen 26 Gastlehrer.
Clips & Schwierigkeitsstufen: Derzeit sind ca. 450 Videos für Einsteiger bis Fortgeschrittene abrufbar.
Yogastile: Angeboten werden derzeit: Hatha (klassisch u. modern), Anusara, Vinyasa Flow u. Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan.
Preise: Ein Trainingsmonat kostet 16€. Das Jahresabo kostet 120 Euro – macht also 10€/Monat. Außerdem heißt es: Für Arbeitssuchende, alleinerziehende Mütter und andere finanzielle Pechvögel bietet wir gerne vergünstigte Preise. Zum Studio: Yogamehome

Yogaraumonline:

Lehrer: 25 Yogalehrer
Clips & Schwierigkeitsstufen: Derzeit sind ca. 250 Videos für Einsteiger bis Fortgeschrittene (auch Yogalehrer) abrufbar.
Yogastile: Angeboten werden u.a. Anusara, Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Forrest Yoga, Acro Yoga, Hormon Yoga, Kundalini Yoga, Satsang Yoga, Jivamukti Yoga uvm.
Preise: Das Monatsabo kostet 18€. Wenn ihr mögt, könnt ihr Yogaraumonline 14 Tage gratis testen. Zum Studio: Yogaraumonline.de

Online-Yoga mit Live-Klassen

Yogaia: Im Gegensatz zu den anderen Yoga-Studios habt ihr hier tatsächlich die Möglichkeit, an Live-Klassen teilzunehmen. Und nicht nur das: Ihr könnt sogar eure Webcam einschalten, damit der Lehrer/die Lehrerin einen Blick auf euch werfen kann. Preis: 19,99€/Monat. Bei einem Jahresabo reduziert sich der Preis auf 9,99€/ Monat. Zum Studio: Yogaia.com

Übrigens: Am 19.11.2016 um 16 Uhr schon was vor? Da habt ihr die Möglichkeit, kostenlos unter Anleitung von Sandra Winkens an einer 60-minütigen Yoga-Klasse namens „Prana Booster“ teilzunehmen. Nähreres dazu findet ihr hier: Happymindmagazine – yogaia

Sonst noch im Online-Angebot…

Yogamour: Nichts als Yoga und zwar kostenlos. Und dank der ständig wechselnden Locations wird das Auge während der jeweils rund 15-minütigen Yogasequenzen gleich mit auf die Reise geschickt. Zum Studio: Yogamour.de

Power Yoga Germany von Andrea Kubatsch und Dirk Bennewitz bietet euch verschiedene Yoga-Stile [Power, Yin, Vinyasa, Restorative- u. Männeryoga sowie Yoga Nidra und Meditation] für Anfänger bis Fortgeschrittene. Abgesehen von einigen 10-minütigen Clips liegt der Preis der Videos je nach Länge [20-90 Min.] bei 0,99 – 2,99 Euro. Zum Studio: Power Yoga Germany

Fitness und Yoga: Bei Gymondo und im Fitnessraum gibt’s ebenfalls Yoga-Workouts und ein kostenloses Probetraining für 7 Tage.

International ausgerichtet: Yogalo und Gaia.

Anmerkung: Diese Auflistung erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch habe ich alle Studios getestet – das könnt ihr schön selbst tun.😉

P.S: Dieser Text entstand einfach so. Er enthält weder Werbung noch Sponsoring oder Affilate-Links.

[Quelle: Beitragsbild canva.com]