Oder: Warum ich neuerdings nach drei Minuten aus dem letzten Loch pfeife. Yoga und ich… wir können seit geraumer Zeit nicht mehr so gut miteinander. Also habe ich Jillian Michaels und ihr „Yoga Meltdown“ wieder rausgekramt. Für mich ein tolles Workout mit Yogaelementen, aber kein Yoga. Darum mag ich es.
Nach ein paar Wochen mit Jillian kommt es allerdings, wie es kommen muss: Ich möchte auch andere ihrer Workouts ausprobieren. Meisterin der Verdrängung, die ich bisweilen bin, blende ich dabei jedoch mal wieder komplett aus, dass ich Jillian zwar wirklich, wirklich gerne mag, mit ihren Workouts aber gelegentlich ein paar Probleme habe. Mit 45 muss ich halt nicht mehr wie ein Eichhörnchen auf Speed durchs Wohnzimmer hüpfen. Und darüber hinaus folgen Schulter (li.) und Sprunggelenk (li.) mittlerweile ihren eigenen Gesetzen, weswegen ich manche der Übungen für mich anpassen oder gleich durch andere ersetzen muss.
Da die Hoffnung ja zuletzt stirbt und sich meine Achillesfersen mit zunehmendem Alter quasi wie von Geisterhand in Luft aufgelöst haben könnten, hüpfte ich extrem gelenkschonend durchs Netz, um meinen Jillian-spezifischen Workouthorizont zu erweitern. Und siehe da… sie hat ein paar neue DVDs rausgehauen. Die muss ich haben. Zumindest zwei davon. Weil ich beim Blick aufs jeweilige Cover lediglich einen Gedanken habe: Diesen Körper will ich. Und dazu braucht’s dann wohl das dazugehörige Workout und ein bisschen Photoshop, von nix kommt ja nix.
Tja. Die bestellten DVDs kamen. Und der verblendet-verblödeten Workoutenthusiastin, nämlich mir, wurden sofort die Grenzen aufgezeigt. „Der perfekte Oberkörper“ , also meiner, wird noch ein bisschen auf sich warten lassen, weil ich bis zu meinem 50sten Geburtstag vermutlich auf Level 1 rumdümpeln werde – da sind allerdings tolle Übungen dabei. Und von den „5×10 Minuten Workouts“ auf „10 Minuten Intensiv“ kann ich derzeit genau zwei durchziehen. In der Theorie. In der Praxis klappt es mit „Pilates Power“ wirklich hervorragend – alleine dafür hat sich der Kauf der DVD schon gelohnt.
Auch „Kickbox Blast“ ist großartig … nur so verdammt anstrengend. Was auch daran liegen kann, dass es völlig neu für mich ist. Nach anderthalb Minuten [leider kein Scherz] sehe ich zum ersten Mal schwer atmend auf die Uhr und nach drei Minuten keuche ich wie ein Marathonläufer, der sich mit letzter Kraft über die Ziellinie schleppt – nur ist meine Ziellinie leider noch 7 Minuten entfernt. Nach 6 Minuten gerate ich ernsthaft ins Wanken und und frage mich, warum ich nicht einfach gleich auf Shapewear und Photoshop setze und nach 10 Minuten bin ich ein Wrack – allerdings ein glückliches. Meistens. Es sei denn, ich habe mir darüber hinaus noch aus verschiedenen ihrer Übungen frei Schnauze ein kleines Workout zusammengestellt, ohne an die Folgen zu denken…
Muskelkater. Schlimmer Muskelkater. Vor allem in den Oberschenkeln. So schlimm, dass ich neulich kaum schlafen konnte und vor Wut fast geheult habe. Mit Shapewear und Photoshop wäre das nicht passiert! Allerdings macht’s mit Jillian sehr viel mehr Spaß. Zumindest vor und nach dem Schmerz… 😉
Und hier noch der offizielle Teil: Workout-DVDs sind böse und ich muss euch davor warnen. Macht das nicht nach. Eine DVD oder ein Online-Training ohne anwesenden [und hoffentlich qualifizierten] Trainer kann bei unsachgemäßem Umgang zu Verletzungen führen und ein Leben auf der Couch ist einem DVD-Workout vorzuziehen.
[Beitragsbilder: gratisography, privat]